カウンセラー・講師 ご紹介
カウンセリングルーム アヴニールのカウンセラー・講師のご紹介です。
健康運動実践指導者 高橋和子 TAKAHASHI KAZUKO
【経歴】 1999年11月 公益社団法人日本３Ｂ体操協会公認指導者 資格取得 2005年5月 公益社団法人日本３Ｂ体操協会公認指導士資格取得 2009年12月 公益財団法人健康‐体力づくり事業財団 健康運動実践指導者 資格取得 ★市民大学にて講師、体操教室を主宰。
「体操の先生」をはじめて１７年。 ２０代の頃に腰椎分離症（腰痛）で寝たきりの生活を送る時期がありましたが、 体操によって通常の日常生活が行えるようになったことをきっかけに、 指導者としての勉強をはじめました。 現在は、健康に動ける状態をキープしながら「健康運動実践指導者」としての 指導者生活を送っています。 会員制のクラスで、年間延べ3000人の生徒さんと一緒に体操をする毎日です。 運動の楽しさと運動習慣の大切さをお伝えし、健康な身体づくりを始めるきっかけ になるよう、そして何より、皆さんに喜んでいただける楽しい時間をご提供出来るよう、 指導者として活動しています。 クラス指導に加え、行政からの講師依頼講座や地域イベントへの参加など、 幅広い活動の場を頂いています。 音楽にあわせて楽しみながら身体づくりができる体操プログラムは、 ストレッチ、筋力アップ、脳トレ、の３つの効果を実感していただける内容です。 １．筋肉のこわばりをほぐし柔らかい筋肉にすることで血流を良くしたり、 関節を動きやすくする「ストレッチ」。 ２．背骨や骨盤まわりなど骨格を支える筋肉をアップさせることで良い姿勢を 保ち動きやすい身体を作る「筋力アップ体操」は、股関節周りももの筋肉を 鍛えることでロコモティブシンドロームを予防。 ３．脳を使いながら身体を動かすことで脳を活性化し、認知症を予防する 「脳トレ」効果。 各講座で行う体操も、すべてこの３つの効果を含む内容をアレンジして行います。 老若男女、運動能力のレベルを問わず、楽しんで体を動かせる時間をご提供致します。
【受講生の声】☆楽しくてあっという間だった。 ☆元気とパワーをもらった。 ☆身体がほぐれて楽になった。 ☆クラスが終わったら腰の痛みがラクになっていた。 ☆運動不足を実感したけれど、これからも体操を続けたいと思った。